Allset: Asia Longevity Tech Investing ft Jeremy Au

Jeremy Au et Jing Zhi Chua se sont plongés dans la technologie de longévité et ont exploré le désir humain profondément enraciné de richesse et de santé. Jeremy a souligné le passage de l'attention de l'accumulation de richesse à la préservation de la santé à mesure que les individus vieillissent, reconnaissant la peur humaine inhérente de la mortalité et la poursuite de la longévité comme un moyen de lutter contre cette peur. Il discute des efforts historiques et contemporains pour prolonger la vie, soulignant le rôle de la validation scientifique dans la distinction de la technologie de longévité moderne des efforts passés. Ils ont également abordé la concentration géographique de la recherche sur la longévité, principalement en Occident, et le potentiel de distribution mondiale des avantages pour la santé par l'exercice, l'alimentation et le sommeil sans intervention pharmacologique. Il a partagé des anecdotes personnelles pour illustrer l'application pratique des techniques de longévité, soulignant l'importance d'adopter un mode de vie sain et les défis du vieillissement.

Consultez le podcast ici et la transcription ci-dessous.

(00:00) Jing Zhi Chua:

Salut les gars, bienvenue dans un autre épisode de Health vs Wealth. L'épisode d'aujourd'hui est sur Longevity Tech et j'ai avec moi Jeremy Au. Il s'agit en fait d'une conversation continue de notre épisode précédent où nous avons parlé de protéines à base de plantes et d'aliments alternatifs. Si vous souhaitez connaître les dernières tendances de cette scène, n'hésitez pas à consulter l'épisode précédent.

Revenant sur le sujet d'aujourd'hui, pour commencer les choses, j'ai demandé à Jeremy, un investisseur que j'ai rencontré dans plusieurs événements de longévité maintenant, sur la façon dont il considère la scène technologique de la longévité et ce qui l'intéresse. C'est ce qu'il a à dire.

(00:32) Jeremy Au:

La longévité est intéressante car elle puise dans des impulsions humaines très profondes.

De mon point de vue, il existe deux forces fortes pour les humains en termes de motivations. L'un est riche. Le second est de ne pas mourir. Quand nous sommes tous jeunes, nous voulons tous devenir plus riches. Nous voulons accumuler plus de ressources, obtenir plus de puissance, obtenir plus d'influence. Je pense que c'est un élément naturel de l'effort parce que, vous savez, les gens qui sont jeunes et adolescents et 20 et 30 ans veulent devenir significatifs et faire quelque chose d'important dans leur vie.

Ce qui est intéressant, c'est que pour de nombreuses personnes qui ont déjà atteint ce seuil, une fois qu'ils ont atteint un certain niveau, vous savez, la sécurité financière et la prospérité, et comme ils ont atteint la quarantaine et la cinquantaine et la soixantaine, et ils voient leurs parents la semaine dernière. Ils voient que certains de leurs amis décèdent, ils se sentent se blesser ou ils, vous savez, souffrent quelque chose de chronique ou de maladie cruciale imminente.

Ensuite, je pense que la conscience de soi de la mortalité entre en jeu et c'est là que les gens se concentrent vraiment sur la santé préventive et le bien-être pour s'améliorer et plus fort. C'est une histoire aussi vieille que le temps. Vous savez, nous avons les célèbres explorateurs à la recherche de la fontaine éternelle de, vous savez, Eternal Youth, éternel fondateur de Eternal Youth.

Mais la vérité est que cette idée d'une longévité, vous savez, Escape Pod existe depuis longtemps. Droite. Et vous savez, vous savez, pour ceux qui connaissent l'histoire chinoise, je veux dire, Qin Shi Huang est, vous savez, le premier empereur de Chine qui en quelque sorte unifié et ainsi de suite, il a créé la dynastie Qing et il a uni tout le pays et il a gagné, en d'autres termes, il est devenu riche en ce sens.

Et puis une fois qu'il a eu cela, alors il a commencé à essayer de vivre pour toujours, non? Et donc il appelle les alchimistes et les médecins pour lui demander comment vivre pour toujours. Vous savez, il a bu beaucoup de mercure parce qu'il pensait que cela allait l'aider à savoir, vivre plus longtemps. Il s'avère qu'il ne l'a pas fait. Et donc il est décédé tôt et puis, vous savez, son fils était sous-préparé et, vous savez, ils ont perdu toute la dynastie à la suite de cela.

Droite. Donc, vous savez, si ce gars, vous savez, il y a des milliers d'années, voulait vraiment vivre pour toujours, eh bien, devinez quoi, vous savez, comme si vous passez par l'histoire, chaque roi, chaque personne a toujours voulu vivre longtemps pour, plus longtemps. Et même aujourd'hui, si vous regardez autant de milliardaires que vous regardez la façon dont ils le cadragent, beaucoup d'entre eux ont investi dans des sociétés de longévité parce que, vous savez, ils s'y intéressent.

Qu'est-ce qui va faire d'autre avec l'argent, gagner plus d'argent lorsque vous atteignez ce seuil où il y a une utilité marginale radicalement diminuée où chaque dollar qu'ils gagnent. Je pense donc qu'il y a une dynamique intéressante où, vous savez, je pense que dans un peuple traite la santé de la richesse. Et puis quand ils sont plus âgés, ils sont comme, d'accord, nous échangeons la richesse à la santé.

Et donc il y a un processus de conversion intéressant qui se produit. Et donc je pense que la longévité puise dans cette promesse, vous savez, d'une vie plus longue. Vous savez, et c'est très différent, non? Parce que vous m'avez dit l'assainissement, l'assainissement améliore également la durée de vie de la population générale. Droite. Et donc, tant de grands médecins et épidémiologistes et infirmières et panélistes publics et fonctionnaires ont construit des eaux usées.

Vous savez, pour augmenter la santé de l'assainissement et donc réduire le fardeau des maladies d'origine fécale, à droite. Et améliore les conditions de vie de nos villes. Vous savez, c'est une formidable longévité, vous savez, l'innovation, mais nous ne le considérons pas de cette façon parce que nous les considérons comme une assainissement et une infrastructure, vous savez, en perspective.

Et ce qui est intéressant à propos de la longévité, c'est de s'éloigner des soins de santé et de l'assainissement des infrastructures. Alors, ainsi de suite. Dans un aspect plus personnel, non? Nous sommes juste, vous savez, il ne s'agit pas du pays d'Amérique. Il ne s'agit pas de la ville de Singapour. Il ne s'agit pas du quartier, vous savez, dans, vous savez, où la ville dans laquelle vous vous trouvez, mais, vous savez, cela se termine en quelque sorte, vous savez, c'est ce que nous pouvons faire pour vous individuellement.

Et c'est ce qui, surtout, c'est ce que dit le signe et pas un alchimiste aléatoire le disant, non? Et donc je pense que l'idée de validité statistique et de preuve d'une manière scientifiquement rigoureuse, je pense que c'est la seconde moitié. Je pense donc que c'est intéressant parce que vous combinez quelque chose de très vieux, c'est que les gens ne veulent pas mourir.

Cela ne veut pas dire qu'ils veulent vivre plus longtemps. Cela ne veut pas dire qu'ils veulent vivre plus sainement, surtout quand il y a un compromis contre les choses qu'ils aiment, comme manger du siu ou fumer des cigarettes, vous savez, conduire sans ceinture de sécurité, non? Ce sont toutes des choses amusantes à faire. Cela ne signifie donc pas qu'ils vont vouloir vivre plus longtemps, mais les gens ne veulent pas mourir.

Tu sais? Je pense donc qu'il y a une réalité psychologique intéressante que nous devons être conscientes. C'est donc un à part, mais il y a une très vieille motivation aussi vieille que le temps lui-même, mais combinez quelque chose de très nouveau, qui est la promesse que cette fois-ci est pour de vrai. Et je veux dire, si vous y pensez, vous savez, comme si vous ouvrez tous les magazines au cours des 200 dernières années, ils ont toujours promis une molécule ou un produit de longévité aléatoire, non?

Vous savez, vous avez eu il y a 200 ans que vous avez des gens qui voyagent dans les villes et les petits wagons et ils promettent des élixirs de leurs apothicaires en disant que cela va vous aider à vivre une vie plus longue, non? Vous savez, vous savez, Coca Cola était une boisson santé bien, vous ne savez pas une boisson gazeuse, non?

Vous savez, je veux dire et il vous arrive d'avoir un goût délicieux en même temps, donc vous êtes comme, oh les gars améliorant ma santé. Cela a un goût délicieux parce que voici un peu de cocaïne et et puis, vous savez, vous avancez rapidement maintenant à aujourd'hui, comme ce que j'essaie de dire ici est comme, c'est une histoire aussi vieille que le temps, mais maintenant je pense que nous commençons à en voir la validité scientifique.

Et donc je pense que c'est là que l'espace de longévité se rassemble.

(06:06) Jing Zhi Chua:

La majeure partie de la science et la plupart des travaux de la technologie de la longévité se font en Occident. Donc, dans la question suivante, j'ai demandé à Jeremy comment il voit cette tendance se dérouler dans les années à venir.

(06:15) Jeremy Au:

Quand nous regardons la longévité, il y a évidemment une pyramide, vous savez, il y a souvent des interventions, non?

Vous savez, la réalité maladroite est cela. Vous savez, l'exercice est probablement le meilleur, vous savez, l'intervention que les gens pourraient faire. Augmenter votre VO2 Max, vous savez, c'est comme, vous savez, vous, vous savez, vous regardez l'ampleur des interventions de tous, de l'exercice à l'alimentation en passant par le sommeil, c'est-à-dire que je pense que les trois grands à faire, ce qui ne nécessite pas, vous savez, vraiment, une intervention pharmacologique.

Bien que je pense que beaucoup de gens ont du mal. Et puis jusqu'à l'autre main de l'échelle, qui est, je pense, une découverte scientifique sur ce qui se passe dans le vieillissement. Il y a un côté et de l'autre côté, quelles interventions sur une barre de drogue, vous savez, une perspective opérationnelle pour augmenter la longévité. Et je pense que ce dont nous devons être conscients, c'est qu'il existe des grappes géographiques à l'innovation.

Donc, vous savez, quand j'avais mentionné, vous savez, les voitures et la fabrication de voitures, très peu de gens seraient comme. Boo, Jeremy, vous avez mentionné l'Allemagne, le Japon et Détroit, non? Je veux dire, comme si tout le monde va être, oui, cela a du sens. Comme c'est là que toute la fabrication est. Nous ne voyons aucune fabrication de voitures vraiment à Singapour et, ou en Indonésie ou en Thaïlande ou aux Philippines.

Il y en a en Malaisie. Il y a donc évidemment, vous savez, une compréhension qu'il existe des grappes d'innovation et que c'est très évident dans la fabrication, par exemple. Les cellules solaires sont assez évidentes, vous savez, cela est principalement fait. Je sais maintenant. Ainsi, lorsque nous regardons la longévité, nous examinons fondamentalement l'état de la recherche humaine sur le vieillissement et l'inhibition.

Et la réalité est que la plupart de ces recherches dans le monde se font en particulier aux États-Unis, en particulier à Boston en tant que cluster. Et dans une moindre mesure, San Francisco. Cool. Et New York et Atlanta. Et donc si vous regardez cette dynamique, vous savez, nous pouvons nous demander, pourquoi cela se produit-il?

Droite? Eh bien, tout d'abord, vous savez, l'Amérique est un pays riche. Et c'était l'un des premiers à créer vraiment cette structure systématique, non seulement des médecins, mais aussi des chercheurs cliniciens, non? De sorte que la dualité et la combinaison de médecins qui font également la recherche en même temps. Et ce n'est pas le même système médical que le monde.

Je pense que beaucoup. Les systèmes médicaux du monde entier sont très axés sur les cliniciens car ils se concentrent sur la prestation des soins de santé. Il y a une priorité de besoins particulièrement urgents, mais pas nécessairement du côté de la recherche parce que c'est, vous savez, comme vous pouvez l'imaginer, vous savez, nuire au travail du clinicien, surtout lorsque votre population a des besoins de soins de santé urgents.

Comme si nous en parlions, le choléra, l'assainissement des exigences de santé de base. Vous savez, la deuxième pièce est que, vous savez, les États-Unis ont une très forte concentration d'universités. Il existe des hubs pour la recherche et le développement et ont de grandes subventions gouvernementales et subventions et programmes qui soutiennent ces voies.

Ainsi, par exemple, nous regardons le génome des gens humains et c'était le premier, vous savez, un peu comme la séquence, non? Dans son intégralité, en particulier grâce à l'aide du gouvernement américain à séquencer sur le génome, également plus tard pour séquencer les cellules cancéreuses. Et donc une grande partie de ce financement se déroule réellement dans la science fondamentale via le système gouvernemental américain.

Le troisième aspect est qu'il existe un système de brevet solide, aux États-Unis, et ils ont la capacité non seulement de breveter, vous savez, diverses inventions, mais aussi des médicaments brevetés. Et ces médicaments sont évidemment que vous pouvez voir Pfizer. Nous l'avons vu avec moderne. Nous l'avons vu dans le temps vaccinal coiffé. La possibilité pour les États-Unis non seulement de pouvoir apporter la garantie de base dans quelque chose qui est une cible viable, qui finit par faire des tests rigoureux au déploiement réel.

Et comme vous pouvez l'imaginer en cours de route, vous devez avoir l'approbation de la FDA où les régulateurs mondiaux les recherchent pour obtenir des conseils et pour définir la priorité du côté de l'approbation réglementaire. De plus, l'Amérique a. Les installations de mise à l'échelle, à droite, sur le, non seulement en interne pour les installations de fabrication pour les grands fabricants de médicaments, mais aussi de nombreuses usines de fabrication de contrats pour les nouveaux candidats à la médicament.

Et pour que l'expertise ne soit pas seulement, imaginez, vous savez, des chercheurs cliniques, mais vous pouvez imaginer toutes sortes d'ingénieurs et de statisticiens et de modélistes et, vous savez, les gens qui découvrent simplement les choses ensemble. Et c'est donc difficile à faire. Vous savez, réinventez ce volant, encore moins le porter en Asie, non? Parce que vous avez besoin d'une masse critique de talent et de soutien à la population et du soutien du gouvernement pour y arriver.

Et donc ce que cela signifie aux États-Unis est. Vous savez, vous avez beaucoup de R&D de base, vous avez beaucoup de chercheurs de cliniciens qui font beaucoup de recherches et font un plaidoyer et de voir des patients et, et vous voyez beaucoup de startups qui ont leur futur pipeline économique protégé, non? Et les États-Unis

Le système de brevets est capable non seulement de les protéger aux États-Unis, mais aussi de les protéger à l'échelle mondiale, non? Et c'est très différent par exemple, car si vous regardez l'Inde, l'Inde n'a pas le fort brevet de médicament parce qu'ils ont pris la décision que vous vouliez autoriser les génériques et les génériques sont importants car ils sont capables de prendre à l'échelle mondiale les médicaments et de les distribuer à un prix beaucoup moins cher, car vous ne leur donnez plus le fabricant légalement autorisé à prendre pour prendre 10 ans, 30, 30, 30, 30, 30 ans, pour risquer de faire de la drogue pour faire de la drogue pour prendre pour un risque de drogue pour prendre 10, 30 ans, 30 ans de risque?

Vous savez, vous n'allez pas donner cette capacité à rembourser cela, car maintenant vous le facturez efficacement au prix du coût ou plus un petit pourcentage. La conséquence, bien sûr, est que l'Inde bénéficie de médicaments bon marché. Et donc les soins de santé peuvent être moins chers pour la population américaine. Le compromis est que, vous savez, le R et le D dans de nouvelles molécules de médicament brevetées et des candidats comme les biologiques ne se font pas en Inde.

Cela se fait à nouveau aux États-Unis, car. Ils savent que ça va être protégé, non? Et donc ils veulent en maison ce talent et ils ne veulent pas que cela soit copié, non? Et ne leur donnant pas la possibilité de gagner, vous savez, un profit super normal pendant une période de temps pour les compenser pour le risque super normal qu'ils ont assuré.

Donc, ces choses signifient que les États-Unis et dans une certaine mesure, je ne dirais pas les États-Unis, mais l'Occident en ce sens, parce que les États-Unis travaillent à l'Université de Cambridge, au Royaume-Uni, vous savez. Vous savez, vous savez, des essais cliniques à Porto Rico, comme, vous savez, le concept de ce que vous savez, faites des recherches, écrivez en anglais, revues par des pairs dans des revues scientifiques, les gens se reproduisent les expériences des autres, l'appareil mondial, le centre de gravité du point de vue pharmacologique et de la santé.

C'est aux États-Unis en ce moment. Et donc si vous le regardez, pas seulement en termes de longévité, mais que vous le regardez en termes de recherches d'Alzheimer, vous savez, de la recherche sur le cancer, toutes ces maladies aiguës, beaucoup de choses sont beaucoup de cette recherche fondamentale qui est fait dans le U S. maintenant, quand nous regardons l'Asie, je pense que ce qui est intéressant est que je pense que la demande est là, non?

Donc, vous savez, les Asiatiques ne veulent pas mourir autant que les Américains. Droite. Vous savez, tous humains, nous ne voulons pas tous mourir. Tu m'as dit demain, tu sais, il y aura un accident de voiture. Je serai comme, d'accord, je porte définitivement mon, vous savez, la ceinture de sécurité. Et, vous savez, je vais peut-être porter trois ceintures de sécurité aujourd'hui pour vous assurer que, vous savez, vous savez, je ne sais pas, vous êtes frappé par une voiture demain.

Donc ça va arriver. Mais comme vous l'avez dit, l'approvisionnement de ces innovations pour l'instant et dans un avenir prévisible sera. Je ne dirais pas nécessairement américain, mais je pense, j'ai beaucoup de liens très forts avec des lieux avec des recherches fondamentales, qui se trouvent en Occident en ce moment. Je pense que cela change, et je pense que ce que nous voyons, c'est qu'il y a deux parties.

La première est que je pense que nous commençons à voir une recherche et une fabrication faire en Inde et en Chine. Donc, l'Inde, bien sûr, ils ont des génériques, mais en cours de route, ils ont bien sûr construit un ensemble d'équipe de fabrication de médicaments très solide, non? Et donc les gens font des innovations et avec la R&D à leur manière, même s'ils n'ont pas la même incitation au profit qu'en Amérique.

Et je pense qu'en Chine, évidemment, ils font également leur propre ensemble de recherches, en particulier sur leur propre santé de la population. Je pense donc que tout le monde se concentre vraiment sur la santé de la population. Et pour que tout cela se passe. Je pense que, comme je l'ai dit, la R&D n'est pas facile, mais ce n'est que la première étape d'une très longue façon de façons.

Alors, obtenez finalement quelque chose. La R&D est le moyen de commercialiser pour réellement évoluer. Cela étant dit, vous savez, les gens qui font plus d'exercice, dormaient mieux et mangent plus sainement devraient être un phénomène mondial. Il n'y a pas de breveté votre façon propriétaire de faire ces choses. Et donc, vous savez, peu importe où vous êtes dans le monde, j'espère que vous faites ces trois choses, par exemple, parce que ça va être honnêtement non seulement 80 20, mais vous savez, c'est probablement comme 95%, 5% de, vous savez, l'ensemble des résultats de la longévité en termes d'amélioration potentielle.

(15:22) Jing Zhi Chua:

Ayant commenté le paysage global, j'ai demandé à Jeremy, quelles sont les entreprises ou les personnalités qui méritent peut-être de souligner?

(15:29) Jeremy Au:

J'ai eu l'occasion de rencontrer Brian Johnson. Il est de Singapour pour partager sur Blueprint. Et, vous savez, c'était intéressant parce que, vous savez, vous aviez consommé du contenu sur la façon dont il est.

Non seulement, vous savez, défendre une meilleure santé, mais lui-même est le cochon d'Inde pour beaucoup de ces expériences. Donc, en termes de restriction calorique aux injections, à, vous savez, à la luminothérapie du traitement de la lueur, vous savez, l'édition de gènes. Et donc il a une image publique très forte d'un côté et de l'autre côté, franchement, il y a eu une expérience intéressante où j'ai pu le rencontrer en personne pour voir à quoi il ressemblait en personne pour se séparer de la sienne.

Vous savez ce qui montre les médias, non? Ce qui était intéressant, c'est que je pense qu'il y avait un très fort, je pense que la réalisation de mon point de vue qu'il comprenait comment les gens achètent et ce que je veux dire par là, vous savez, je pense que les gens peuvent simplement parler théoriquement de la longévité tout le temps, mais vous savez, je pense qu'il dit, vous savez, je pratique ce que je prête.

Très bien, je fais ça, je documente ceci et donc je pense que vous savez, c'est une chose très humaine, non? Lequel est que les humains achètent à d'autres humains, non? Et je pense que je dis toujours comme, wow, quand vous dites que Jeremy, comme, duh, comme, vous savez, les humains achètent chez d'autres humains, mais vous savez, surtout je pense que pour le bien-être, surtout pour la santé, comme ça était comme, vous regardez quelqu'un et une personne est comme super malsain et vous êtes comme, vous savez, je veux dire, cela arrive beaucoup, non?

En fait, vous savez, le système médical que de nombreux médecins qui sont très, très malsains parce qu'ils sont très stressés, ne dort pas bien, vous savez, vous savez, et à cause de cela, ils mangent beaucoup au cœur du stress. Et donc ils sont très malsains et puis, vous savez, devinez quoi? Les gens ne se sentent pas vraiment à l'aise de prendre des conseils médicaux car ils n'ont pas l'air en bonne santé.

Droite. Encore une fois, vous savez, c'est parce que le système médical est très pressurisant. Donc, vous savez, c'est une dynamique de l'environnement structurel, mais, vous savez, je pense que les patients sont, vous savez, vous savez, ils ont des yeux et sont des humains. Et ils avaient leur sens. Et donc je pense que ce qui est intéressant, c'est que je pense que la raison pour laquelle Brian Johnson est capable, je pense, de créer ce sentiment de confiance est parce que, vous savez, il est prêt à le faire, non?

Et, et la vérité est le moment où vous aimez un peu, alors, vous savez, les gens vous aiment et les gens vous détestent, non? Le syndrome de la coupe de Paul Oppie, non? Où c'est juste, hé, tu sais, et je dis toujours aux gens, c'est comme, oui, tu sais, il le fait pour lui-même. Comme, tant pis. Droite. Je pense que nous voyons aussi, je pense que d'autres personnes comme Peter Atiyah avec Outliv, nous voyons que vous savez, Huberman avec le podcast Huberman Labs.

Je pense donc qu'il y a beaucoup de gens qui parlent de longévité et de parole et d'être des modèles à leur manière. Droite. Alors je regardais comme un coup de feu sur YouTube récemment et, vous savez, Peter ici était comme, vous savez, sur son, vous savez, à vélo à vélo et il enregistrait sur son téléphone. C'est comme, c'est à quoi ressemble l'exercice de Zone Two.

Tu sais, je suis, je peux parler, mais je suis un peu comme, tu sais, haletant un peu. Et puis j'étais comme, hé, tu sais, quoi? Vous savez, je veux dire, à un certain niveau, qu'est-ce qui est différent de lui et de toutes les autres chaînes YouTube de fitness que j'ai vues, non? Vous savez, il y a beaucoup de gens de fitness, vous savez, allant des personnes portant un pantalon de yoga à des personnes qui sont super en volume, vous savez, à tout ce qui est entre les deux et YouTube est plein de canaux de fitness pour cette raison.

Mais je pense que ce qui est intéressant, c'est que, vous savez, vous avez maintenant des médecins qui ajoutent cette crédibilité, non? Et s'ils sont un doctorat ou un clinicien pour être professeur, vous savez, mais, vous savez, je pense que c'est tout. Dans l'impression, je pense à une université et à la recherche scientifique et à une revue par les pairs qui est implicitement derrière cela d'un côté.

En conséquence, je pense qu'ils ont des conséquences juridiques à certains égards à dire ce qu'ils disent, tant qu'ils sont scientifiquement crédibles. Je pense donc que cela crée un certain niveau de défaut de confiance d'un côté. Et l'autre côté, je pense que ces influenceurs de médecin pratiquent ce qu'ils prêchent, non?

Dans ce sens. Donc, ils le démontrent, ils l'expliquent, ils le crampent bien au yin. Je pense que c'est une dynamique intéressante où toutes les startups que vous voyez sont tous des influenceurs très humains, non? Alors vous voyez Brian Johnson, vous voyez Brad Stanfield, non? Vous savez, vous voyez à nouveau, Huberman, vous voyez Peter Askew, vous voyez même Sinclair aussi, dans une certaine mesure.

Sinclair est intéressant, vous savez, le pionnier de ce domaine, mais c'est probablement le plus discret de tous. Il y a donc une dynamique intéressante là-bas, même s'il a également écrit. Je pense donc que c'est intéressant pour la réflexion.

(20:01) Jing Zhi Chua:

Pour compléter les conversations, puisque nous sommes au début d'une année, j'ai demandé à Jeremy s'il y avait une routine de longévité qu'il expérimente ou adopte cette année.

(20:10) Jeremy Au:

Ouais. Je veux dire, je pense que ce qui est intéressant, c'est que, vous savez, quand nous aimons un flashback vers, vous savez, il y a quatre ans, bien, vous savez, j'étais comme médicalement parce que encore une fois, je buvais beaucoup de Soylent. J'étais très stressé. J'étais fondateur. Je ne dormais pas. Et puis, vous savez, je n'avais pas d'amis. Et donc, vous savez, vous savez, et, vous savez, sur mon podcast, j'ai récemment publié un épisode de podcast parlant de certaines des erreurs que j'ai commises.

Mais une réalisation intéressante que j'avais était que, vous savez, à la fin de cela, vous savez, le Journey fondateur, où j'ai vendu l'entreprise, j'ai fait le test sanguin. Il s'avère que j'avais, vous savez, très faible vitamine D, non? J'étais déficient. Et j'avais une préhypertension, j'étais pré-diabétique, j'étais évidemment, dis-je, obèse non en surpoids, mais obèse.

Et c'était tout comme des problèmes que j'avais d'une part, non? Et puis ce qui était intéressant, c'est qu'au cours des dernières années, j'ai lentement un peu transitionné. Je suis devenu plus sain au fil du temps. Et je pense que l'année dernière, j'étais très fier de moi parce que ma résolution de l'année dernière a été de l'exercice deux fois par semaine.

Et la façon dont je l'ai fait a été de s'engager pour entrer, le matin et venir chez moi, puis nous allons juste nous entraîner, vous savez, et je le craque le matin et le fais. J'étais comme, génial. Et, vous savez, je suis également retourné pour ma formation de réserviste de l'armée et, vous savez, j'ai bien fait, comme, vous savez, je me disais, je n'avais pas fait mon test, vous savez, le test de pushup, le test assis ou 2.

4 kilomètres, n'avait pas couru efficacement les 2. 4 kilomètres. Oof. Eh bien, le temps passe en marche. Pendant efficacement 15 ans. Droite. Je me souviens donc que j'étais comme courir sur la piste, vous pouvez imaginer, à droite. Exécuté par 2. 4 kilomètres. Et j'étais comme, wow, d'accord. Je sais et me souviens comment j'avais l'habitude d'exécuter ceci, ce qui est comme, vous savez, huit minutes, vous savez, et je sais comment je fonctionne maintenant, qui est plus proche de 12 minutes, ce qui est toujours bon en fait.

Mais c'était comme, Whoa, comme si vous pouviez ressentir cette différence, surtout parce que vous ne l'avez pas couru depuis longtemps. Et donc je suis fier de moi que j'ai pu un peu comme, transformer ma vie en termes de poids, mais aussi enfin la joie de l'année dernière, comme une routine d'haltérophilie régulière en plus de mon précédent, vous savez, vous savez, un peu comme des routines de marche.

Je pense que pour cette année à venir, je pense que deux choses que je fais vraiment, je pense, tout d'abord, ma résolution du Nouvel An est de faire une heure chaque jour pour quelque chose qui est lié à la longévité. L'interrupteur est donc assez intéressant. Vous savez, historiquement, vous savez, j'ai utilisé de l'exercice pour perdre du poids et une fois que j'ai atteint un poids qui semblait socialement acceptable, j'étais comme, assez bien.

Droite? Parce que vous savez, quand vous êtes comme des jeunes et que vous sortez, vous voulez, vous savez, assez maigre et musclé et à des fins de rencontres. Ensuite, une fois que vous devenez un, vous savez, un père et vous avez la trentaine, socialement acceptable, tout comme le bien, vous savez, vous êtes comme, pas de tout avec du poids, vous êtes juste refroidi et vous pouvez être maigre efficacement, et vous savez qu'il y a assez de bien à Singapour, non?

Donc je pense que ça a été intéressant maintenant d'être comme, oui, je veux structurer cette heure tous les jours, soyez comme, je faisais comme Zone Two Cardio ou, vous savez, une formation à haute intensité ou un peu comme faire un entraînement et ensuite, vous savez, se reposer en une semaine. Donc, jusqu'à présent au mois de janvier, j'ai été sur la bonne voie avec cela, c'est-à-dire que vous savez, un peu comme faire quelque chose et une partie de cela aussi faire un sauna, donc le sauna est bon pour vous à cause de tous les pays nordiques.

J'ai donc essayé de faire la douche froide de sauna une fois par semaine. Je ne sais pas. J'ai l'impression que c'est comme, vous savez, parfois vous vous grattez un peu toujours la tête parce que vous êtes comme, j'espère que cela fonctionne parce que, vous savez, si dans cinq ans, la religion scientifique du futur change, je serai comme, attendez, je suis passé cinq ans, vous savez, une fois par semaine en allant au sauna et ensuite, vous savez, je me suis passé et à abuser dans un rhume.

Voyons donc comment cela s'annonce, mais vous savez, revigorant définitivement partout pour commencer la matinée. Je pense donc qu'il y a eu un changement intéressant. Je pense donc que c'est un ensemble. Je pense que le deuxième aspect à ce sujet est également en termes de longévité, est d'être plus en phase avec le fait que je suis une personne âgée.

Donc, au cours de la dernière année, alors que j'échalais mes niveaux de fitness, je me suis blessé deux fois, surtout avant le test de fitness de l'armée. Donc, l'un était que j'ai réussi, je suppose, de me tirer le cou quand je faisais des sites. Et puis deuxièmement, j'ai réussi à obtenir un certain niveau de douleur au talon. Après avoir évolué pour ma course, à droite.

Et je pense qu'une partie était comme, fondamentalement, comme, je suis plus âgé maintenant. Mes muscles sont plus raides. Je suis moins en forme. Je partais d'une base inférieure. Et donc en train de monter, vous savez, cette longue histoire était maintenant que je devais être beaucoup plus réfléchie. J'ai besoin d'aimer beaucoup plus. J'ai besoin de faire des étirements dynamiques et statiques.

Les bijoux sont toujours sortis, c'est pourquoi cela en vaut la peine et puis, oui, j'ai juste besoin d'être un peu plus progressif dans la façon dont je monte et que je suis beaucoup plus réfléchi, donc vous savez, récemment, je me disais, vous savez, en pensant, vous savez, à faire de la randonnée et normalement, je porterais un sac à dos et j'étais comme, vous savez quoi?

Je vais faire mon travail supplémentaire. Je vais aimer ranger mon sac dans une voiture et juste marcher sans rien, parce que je sais que si je le fais, je risque d'engager mon risque, non? Pour ma douleur au talon. Je pense donc qu'il y a une conscience de soi intéressante sur ma dynamique vieillissante. Ce qui honnêtement n'est pas amusant parce que, vous savez, oui, parce que, vous savez, tu es comme, ah, je pourrais faire ça, tu sais, je pourrais faire du vélo de la conférence Singapour et, tu sais, tu sais, donc c'est comme, comme intellectuellement, tu sais, tu peux le faire.

Et puis l'autre partie de moi est comme, ah, je dois être beaucoup plus pragmatique et pratique à ce sujet. Sinon, vous savez, la vérité est, oui, vous savez, comme au moment où j'ai eu ma douleur au talon, j'étais hors de l'action pendant deux mois, vous savez, il m'a fallu deux mois pour guérir. Et puis j'ai dû comprendre comment améliorer mon cardio et faire mes entraînements principaux sans engager ces muscles, ce que vous pouvez imaginer est assez difficile, non?

Donc, au lieu de faire des repos, vous faites des craquements et des planches parce que vous essayez d'éviter d'utiliser vos muscles du cou. Et puis pour faire du cardio, vous devez commencer à faire du vélo et utiliser l'elliptique pour éviter d'aggraver votre talon. Et puis vous ne faites vraiment qu'une course comme une fois comme échauffement, puis vous faites votre course de 2 kilomètres en tant que course réelle.

Vous construisez donc votre VO2 Max en utilisant tout le reste qui a un impact faible, mais vous gardez votre seule activité d'impact. Et la seule chose que je devrais essayer de dire, c'est que j'ai passé beaucoup de temps, mon entraîneur personnel, en stratégie de mes blessures pour ne plus me blesser. Et maintenant je suis comme, tu sais quoi? J'ai juste besoin de m'arrêter de me blesser afin de ne pas avoir à entrer dans tout le travail de stratégie autour de mes blessures.

(26:32) Jing Zhi Chua:

Maintenant, comme Jeremy l'a fait allusion, il est en effet de plus en plus difficile pour vous de prendre soin de votre propre santé à mesure que vous vieillissez. Alors pardonnez-moi en tant qu'entrepreneur faisant un petit argumentaire de vente ici, je viens de lancer mon propre laboratoire de sports et de vieillissement en bonne santé. Nous vous aidons à découvrir vos mesures clés liées aux sports et au vieillissement.

Ainsi, des choses comme votre asymétrie de force, comment vous vous comportez contre les lignes de base de force, vos zones VO2max et de formation, etc. Et ce n'est pas la meilleure partie, car le but de nous apportant tout cet équipement de classe mondiale et vous aidant à connaître toutes ces mesures, est de permettre un nouveau type de formation qui est efficace et sûr, même pour les séniaires qui coupent votre temps d'entraînement, dans certains cas, 90%.

Si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à le vérifier. Liens dans la description de cette vidéo. C'est tout pour l'instant. Jusqu'à la prochaine fois, prenez soin de vous.